Pilates au sol
Le Pilates peut se pratiquer au sol, on parle de Pilates sur tapis ou Pilates Matwork. Le répertoire est très varié mais le but est toujours le même: se construire un centre ou « powerhouse » fort et redonner à la colonne le maximum de mobilité. Quand les principes de la méthode seront bien maîtrisés, il vous sera possible de pratiquer le travail au sol chez vous. Pendant les cours de Pilates sur tapis, nous utilisons beaucoup d’accessoires pour rendre celui-ci plus ludique et pour faciliter ou accroître la difficulté d’un exercice : ballons, balles, bandes élastiques, foam roller, spine corrector…
Ici, les cours de Pilates sont donnés avec rigueur et précision, en respectant les principes de la méthode créée par Joseph Pilates. Le placement et l’alignement postural, vous permettront de profiter pleinement des bienfaits de cette méthode.
Informations
10 personnes au maximum par séance : le nombre limité de participants nous permet de vous corriger et de vous amener à un mouvement plus précis et donc plus efficace.
Kelly Calmels
Formée et Certifiée Mat class True Pilates au Studio danse de Lyon et sur Reformer au Studio Joelform'Pilates à Marseille, j’ai pu évoluer et enseigner cette méthode avec des publics variés au sol et sur appareils.
J’ai travaillé ces dernières années dans le milieu sportif (studio de Pilates/Yoga) et médical (cabinet de kinésithérapie).
Dans les cours de Pilates que je propose, on retrouve des exercices adaptés en fonction du niveau mais aussi de la personne. Chaque cours est différent pour pouvoir proposer des cours variés et travailler en sécurité.
J’associe des exercices de proprioception, d’équilibre et d’autres techniques (Méthode Gasquet) dans mes séances pour que l’élève ressente les effets sur le court et long terme de la méthode Pilates.
